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應該怎樣避免乳房疼痛

來源:廣州女子醫院

  在生活中,有許多女性會遭遇到乳房疼痛的現象。當然,有時候這種疼痛是生理現象,但是也有病理現象。無論是哪種,對女性的生活和工作都是有影響的。面對這樣的生理現象,女性一定要好好防范。那么,應該怎樣避免乳房疼痛?

  廣州女子醫院乳腺科專家介紹:要避免乳房疼痛需要注意以下幾點:

  1、穿穩固的胸罩。

  胸罩的出現,在很大程度上緩解了女性的乳房下垂的速度。當然,更重要的是防止了乳房神經受到進一步壓迫,消除了不適的感覺。在運動員身上,佩戴的就是穩固的胸罩。

  2、遠離咖啡。

  現代社會,咖啡館、茶館等休閑場所有很多。在下班后或休假期間,常常會看到現代職業女性朋友光臨這些場所,在午后的暖陽里,愜意地享受咖啡和綠茶帶給自己的舒適與安逸。但是,有乳房疼痛的女性朋友要注意了,咖啡和綠茶等含有咖啡因的飲料都不能喝就不喝,以免病情加重。

  3、經常按摩乳房。

  在生活中,有很多方法能對乳房起到按摩作用。其中就是一種用肥皂液。將液體涂在乳房上,然后沿著乳房表面轉手指,這個轉的直徑在一個硬幣大小。然后再用手將乳房壓下后彈起。這樣做可以讓乳房內的體液會到淋巴系統,也能緩解乳房不適癥狀。

  4、試用熱敷。

  熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會。

  5、攝取維生素。

  飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。

  6、避免利尿劑。

  利尿劑的確有助于排放體內的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響葡萄糖的形成。

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