應該怎樣避免乳房疼痛

　　在生活中，有許多女性會遭遇到乳房疼痛的現象。當然，有時候這種疼痛是生理現象，但是也有病理現象。無論是哪種，對女性的生活和工作都是有影響的。面對這樣的生理現象，女性一定要好好防范。那么，應該怎樣避免乳房疼痛?

　　廣州女子醫院乳腺科專家介紹：要避免乳房疼痛需要注意以下幾點：

　　1、穿穩固的胸罩。

　　胸罩的出現，在很大程度上緩解了女性的乳房下垂的速度。當然，更重要的是防止了乳房神經受到進一步壓迫，消除了不適的感覺。在運動員身上，佩戴的就是穩固的胸罩。

　　2、遠離咖啡。

　　現代社會，咖啡館、茶館等休閑場所有很多。在下班后或休假期間，常常會看到現代職業女性朋友光臨這些場所，在午后的暖陽里，愜意地享受咖啡和綠茶帶給自己的舒適與安逸。但是，有乳房疼痛的女性朋友要注意了，咖啡和綠茶等含有咖啡因的飲料都不能喝就不喝，以免病情加重。

　　3、經常按摩乳房。

　　在生活中，有很多方法能對乳房起到按摩作用。其中就是一種用肥皂液。將液體涂在乳房上，然后沿著乳房表面轉手指，這個轉的直徑在一個硬幣大小。然后再用手將乳房壓下后彈起。這樣做可以讓乳房內的體液會到淋巴系統，也能緩解乳房不適癥狀。

　　4、試用熱敷。

　　熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會。

　　5、攝取維生素。

　　飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節前列腺素E的制造。

　　6、避免利尿劑。

　　利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

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